I bambini amano giocare, rilassarsi. Questo è particolarmente importante per quei bambini che frequentano la scuola elementare. Quindi, è ancora difficile per loro sostenere un'intera lezione senza una pausa. E non solo mentalmente, ma anche fisicamente. Ecco perché nella struttura dell'educazione degli scolari ci sono minuti fisici per le classi primarie. Questo sarà discusso ulteriormente.
Perché sono necessari
Molto spesso, le persone semplicemente non capiscono perché i minuti fisici sono necessari alle elementari. Dopotutto, portano via il tempo che un bambino può dedicare all'apprendimento di materiale utile. Tuttavia, non tutto così semplice. La salute del bambino è la preoccupazione principale di qualsiasi istituto di istruzione. Pertanto, la salute non è solo mentale, ma anche mentale e fisica. Il fatto è che è ancora molto difficile per un ragazzo che solo di recente è entrato nei muri della scuola concentrare la sua attenzione durante la lezione. E affinché il materiale non sia solo percepito, ma anche assimilato, i ragazzi devono essere periodicamente distratti. Come farlo? È meglio prendersi cura di tutto il corpo nel suo insieme. Quindi, i bambini delle classi elementari sono ancora molto mobili. Eè molto difficile per loro rimanere in una posizione per più di 20 minuti. Ecco a cosa servono i minuti fisici. Aiutano non solo a distrarre dalla lezione, ma anche ad allungare un po' il tuo corpo.
Funzioni principali dei minuti fisici
Come è già diventato chiaro dalle informazioni di cui sopra, i minuti fisici per i gradi elementari sono molto utili e necessari. Quindi, sono chiamati a svolgere i seguenti compiti più importanti:
- Migliora le emozioni degli studenti, perché il riscaldamento influisce sempre positivamente sull'umore del bambino.
- Riduci significativamente l'ansia.
- "Scarica" il lavoro del cervello. Nei momenti di tale riposo, il bambino è distratto, fa riposare la sua materia grigia, passa a un altro tipo di attività. E questo ha un effetto molto positivo non solo sulla salute, ma anche sul processo di padronanza del materiale.
- Migliora la memoria, perché aumenta la memorabilità del materiale.
- Contribuire alla formazione dell'interesse per l'apprendimento e l'attività mentale. In effetti, in questo caso, l'attività cognitiva non sembra essere un lavoro così duro.
Selezione di complessi per le classi
Va anche notato che i minuti fisici per i gradi elementari dovrebbero essere selezionati tenendo conto dell'occupazione del bambino. Ad esempio, in una lezione di matematica, la loro durata può essere più breve, privilegiando la saturazione dell'educazione fisica, mentre una lezione di lettura può essere ridotta di 5 minuti. Inoltre, la serie di esercizi dovrebbe essere tale da non causare danni materiali alle proprietà scolastiche e non recare disagi ai bambini.
Attività principali
Quando scegli gli esercizi per un minuto fisico per le classi elementari, devi tenere conto del fatto che tutti i gruppi muscolari che sono in tensione in un bambino dovrebbero essere coinvolti. Prima di tutto, quelli che sono responsabili del mantenimento della postura, così come le mani. Questo è il motivo per cui il maggior successo sarà il busto ai lati, piegarsi, sorseggiare, semi-squat e squat, nonché vari oscillazioni delle mani.
Lasso di tempo
Una domanda molto frequente: quanto dovrebbero durare i minuti fisici alle elementari? Quindi, tutto dipende dalle capacità dell'insegnante (quanto puoi ridurre determinati materiali trovando il tempo per l'educazione fisica). Tuttavia, in media non superano i 3 minuti. Massimo - 5. Questa volta è abbastanza perché i ragazzi possano riscaldarsi, distrarsi, ma non perdere comunque il filo del materiale fornito dall'insegnante. Ma devi capire che per un paio di minuti dopo la lezione, i bambini saranno attivi, calmandosi gradualmente. Anche la frequenza è importante. Nella scuola elementare, gli esperti raccomandano di fare piccole pause ogni 15 minuti, nella scuola media - ogni 20.
Complesso di esercizi
I minuti fisici per i bambini della scuola primaria dovrebbero includere il numero massimo di movimenti per riscaldare più gruppi muscolari:
- esercizi per riscaldare i muscoli che supportano la postura;
- esercizi per le mani;
- esercizi per gli occhi;
- riposo per la colonna vertebrale;
- esercizi di respirazione;
- esercizi per rilassare e rilassare i muscoli facciali;
- esercizi per le gambe.
Classificazione
I minuti fisici in classe a scuola hanno una loro classificazione. Quindi, sono divisi nei seguenti gruppi:
- Benessere. Qui sono coinvolti esercizi per le mani, gli occhi, i movimenti di danza.
- Discorso motorio, dove è necessario rilassare i muscoli del viso e l'apparato articolatorio. Questo include anche esercizi di respirazione.
- Fisico e sport, che include giochi all'aperto e esercizi di sviluppo.
- Cognitivo. Si tratta di psicoginnastiche, giochi didattici con elementi di movimento.
- Creativo. Ginnastica con le dita, giochi di ruolo, ecc.
Esercizio divertente
È molto importante organizzare periodicamente divertenti minuti fisici per gli studenti più giovani. Dopotutto, non fa solo bene alla salute, ma è anche perfettamente edificante. In questo caso, puoi offrire ai bambini i seguenti esercizi:
- La mano destra dovrebbe toccare l'orecchio sinistro, la mano sinistra - la destra. Quindi cambia rapidamente le mani. Devi farlo 5 volte. Sembra semplice, ma i bambini si allontaneranno e rideranno.
- Anche un esercizio molto divertente e difficile: con la mano destra, il bambino dovrebbe accarezzarsi sulla sommità della testa e con la sinistra accarezzare la pancia in senso orario.
Divertente e utile.
Canti per minuti di educazione fisica
È molto bello spendere minuti fisici in versi. Allo stesso tempo, i bambini stessi devono memorizzare brevi canti e riprodurli. Infatti, in questo caso, non si allenano solomuscoli, ma anche memoria. Sotto testi semplici, puoi eseguire una varietà di esercizi. Tuttavia, è più facile eseguire gli esercizi per le dita e le mani in questo modo.
Verso 1.
Abbiamo scritto, abbiamo scritto, Le nostre dita sono stanche.
Uno, due, tre -
Penna, nessun dolore!
Verso 2.
Uno - alza le mani, Per due - sedetevi insieme.
Tre - s altato come conigli, Ci divertiamo, non ci annoiamo.
Attività motoria fine
Attività eccellenti per la motricità fine attivano il cervello. In questo caso, ai ragazzi può essere offerto di eseguire i seguenti esercizi:
- Disegna contemporaneamente due metà di un cuore o di un sole con entrambe le mani.
- Puoi suonare il piano con le dita.
- È molto utile strofinarsi le dita con le proprie mani.
- Schiudi e apri le dita a pugno. Puoi eseguire l'esercizio per l'accelerazione.
- Puoi anche unire le mani.
Riscaldamento per migliorare la funzione cerebrale
Gli insegnanti dovrebbero capire che è importante che i bambini allunghino molte parti del corpo. Ciò è particolarmente vero per i bambini in prima elementare. Dopotutto, non essere abituati a seguire un'intera lezione è molto noioso per loro. È qui che vorrei sottolineare che è anche importante stimolare periodicamente la circolazione cerebrale in modo che i bambini aumentino la loro attività mentale. In questo caso, ti tornerà utile la seguente serie di esercizi:
- In posizione seduta, devi inclinare la testa avanti e indietro. Così facendolento è il migliore. Spalle crollate.
- Anche in posizione seduta, però, le mani sono appoggiate sulla cintura. La testa gira da sinistra a destra.
- La mano sinistra dovrebbe essere lanciata sopra la spalla destra, girando la testa a sinistra. Fai lo stesso con l' altra mano.
L'esercizio dovrebbe essere fatto lentamente, senza movimenti improvvisi. Basta fare 4-6 approcci.
Esercizio per alleviare gli occhi stanchi
Fizminutki in versi sono adatti per la ginnastica per gli occhi. In effetti, in questo caso, il sistema respiratorio del bambino è abbastanza calmo e leggere un versetto a memoria non interferirà con l'esercizio.
Barbara curiosa
Sembrava a sinistra, a destra, Guardato dall' alto in basso, Ci si sedette sulla sporgenza, E cadde.
Sotto tali canti, puoi eseguire i seguenti esercizi molto semplici, ma molto utili:
- Schizzi-aprire gli occhi (esegui 5 volte).
- Rotazione circolare degli occhi. In questo caso, la testa rimane immobile (esegui 6-8 volte).
- Porta gli occhi a destra senza battere ciglio. Ritorna alla posizione di partenza, sbatti leggermente le palpebre. Quindi gira gli occhi a sinistra, di nuovo senza battere ciglio. Tornando alla posizione iniziale, lampeggia di nuovo (esegui circa 5 volte).
- Devi selezionare un punto o un oggetto, fissarlo. Quando si gira la testa a destra oa sinistra, l'oggetto non deve essere perso di vista.
- E l'ultimo, semplice e persino piacevole esercizio: devi guardare in lontananza per 1 minuto. La cosa migliore: fuori dalla finestra.
Se nella classe ci sono bambini con problemi particolari, come la miopia,per loro, puoi scegliere una serie speciale di esercizi. Puoi anche condurre lezioni preventive sulla miopia.
"Accendi" attenzione
Cos' altro può essere l'educazione fisica? Le classi primarie sono un gruppo di bambini che, fino a poco tempo fa, non obbedivano a un ordine così rigido e non erano "legati" a un posto. Tuttavia, la disciplina è importante a scuola e gli studenti dovrebbero essere in grado non solo di seguire la lezione, ma anche di apprendere il materiale fornito dall'insegnante. In questo caso, è importante condurre le classi per attivare l'attenzione, che, tra l' altro, può periodicamente “svanire” a causa delle caratteristiche del corpo del bambino.
I ragazzi sono nella posizione di partenza: braccia lungo il corpo.
- Le mani sono posizionate alternativamente sulla cintura.
- Next - sulle spalle.
- Dopo - alzati, seguito da un paio di scoppi.
- Ora devi abbassare le mani: prima vengono posizionate alternativamente sulle spalle.
- Avanti - sulla cintura.
- Seguito da un paio di schiaffi sui fianchi.
L'esercizio viene eseguito lentamente all'inizio, un po' più velocemente la volta successiva. E così fino a cinque volte, finché i ragazzi iniziano a smarrirsi e allo stesso tempo si divertono. È in questo caso che è possibile condurre minuti fisici musicali per i gradi elementari. La musica per la danza macarena è l'ideale per l'esercizio di cui sopra.
Supporta la postura e allevia l'affaticamento della schiena
È altrettanto importante che i ragazzi allunghino anche la schiena e il cingolo scapolare. Dopotutto, all'inizio è molto difficile per i bambini seguire un'intera lezione senza una pausa. Inoltre, attenersi alle regole di una corretta postura, non chinarsi e non piegarsi in basso. Esercizi per i più piccoli:
- "Forbici" con le mani. Le braccia sono tese in avanti, la posizione delle mani cambia in oscillazioni: dall' alto, poi a sinistra, poi a destra.
- Essendo in posizione seduta, la mano destra si alza, la sinistra si sposta in avanti. Le mani di Mahami cambiano posizione nella posizione opposta: la destra è davanti, la sinistra sale.
- Le mani dovrebbero essere alzate, stringendo bene le mani un paio di volte. Abbassati, rilassa le mani, stringi le mani.
- In posizione eretta, allarga le gambe alla larghezza delle spalle, le braccia dietro la testa. Fai movimenti circolari con il corpo in una direzione o nell' altra.
- È anche utile inclinare il busto avanti e indietro, ai lati.
Ballando
I bambini possono riscaldarsi in qualsiasi modo. Per questo, non è necessario selezionare esercizi speciali. Puoi semplicemente accendere musica ritmica divertente, alla quale i ragazzi si muoveranno, balleranno come vogliono. Tuttavia, vale la pena notare che è meglio condurre tali lezioni in una pausa. Dopotutto, aumenterà molto rumore, che potrebbe interferire con le classi delle classi vicine.
Anche i minuti fisici ritmici sono molto interessanti. In questo caso i bambini sono impegnati a contare, e gli esercizi sono semplici, ma che devono essere eseguiti in modo chiaro. Qui puoi contare, alzare le mani, battere le mani. Durante la lezione, l'insegnante conta costantemente: uno - sedersi, due - alzarsi, tre - mani ai lati, ecc.
Tecnologia per aiutare
Gli studenti apprezzeranno anche i minuti di fisica elettronica per le classi elementari. Cosa significa questo? Qui tutto è semplice: non un insegnante può mostrare esercizi, ma un robot su un monitor o uno schermo TV. Devi solo scegliere il programma giusto, una serie di esercizi per riscaldare una o l' altra parte del corpo.
