È molto importante quando ci sono persone intorno che possono supportarti sinceramente, entrare nella tua posizione, entrare in empatia. Tali proprietà sono inerenti, sfortunatamente, non per tutti. Questi sono empatici, persone che hanno la capacità di sentire il mondo emotivo interiore degli altri.
Secondo Z. Freud, le persone con capacità empatiche non solo possono valutare e comprendere oggettivamente i sentimenti di un altro, ma anche lasciare che queste esperienze passino attraverso se stesse.
Questo articolo ti aiuterà a imparare a sviluppare empatia.
Cos'è l'empatia?
L'empatia non è solo la capacità di entrare in empatia e sentire l'anima di qualcun altro, ma la capacità di comprendere lo stato mentale ed emotivo di una persona, sentire le sue emozioni e allo stesso tempo rendersi conto che le appartengono.
Un empatico è qualcuno che controlla il proprio subconscio.
L'empatia non è leggere il mondo emotivo interiore di un' altra persona dalle sue espressioni facciali e dai suoi gesti. Un vero empatico non ha bisogno di tutto questo.
La comunicazione empatica ha diversi livelli. In poche parole, è come vivere una vita diversa, mentre ne hai bisognolascia il tuo e penetra nel mondo spirituale di un' altra persona. Entrato in tale stato, l'empatico non disattiva la sua sensibilità, monitorando così il cambiamento emotivo nell'umore dell'avversario.
Se possibile, come sviluppare empatia?
L'empatia è empatia cosciente, può essere appresa, ma sembrerà estremamente difficile per le persone che non hanno mai provato prima. È impossibile cambiare in un istante. Ci vorrà molto tempo, prima devi cambiare le tue convinzioni.
Secondo gli psicologi, questo è un dono naturale, quindi se hai la stoffa dell'empatia, può essere addestrata e migliorata.
Sviluppare empatia
- Inizia a seguire i gesti e le espressioni facciali delle altre persone. Questo ti aiuterà a imparare a sentire il loro stato emotivo. Segui le persone, studia i tratti del carattere, osserva da bordo campo. Questo ti aiuterà non solo a imparare molto, ma ti permetterà anche di imparare a valutare obiettivamente le tue azioni. Guardi come si comporta una persona in diverse situazioni, in cui è più nervoso o mostra eccitazione.
- Risveglia la tua sensibilità verso gli altri, aiuta tutti coloro che hanno bisogno di aiuto, al meglio delle tue capacità.
- Esercitati con la tecnica di ascolto. Questo è il punto più importante. Devi imparare ad ascoltare l' altra persona. Dedicati completamente e profondamente a questo processo, non interrompere, non criticare in alcun modo, non trarre conclusioni negative, non mettere atteggiamenti. Devi solo mettere a nudo la tua anima, lasciare tutto al di fuori del tuo "io" eimmergiti completamente nel tuo avversario.
- Parla con estranei. Non aspettare che ti venga chiesto aiuto, se vedi una persona sconvolta che piange, avvicinati e cerca di consolarti. Non salire subito con le domande, le persone sono diverse, ci sono quelle chiuse. E alcuni risponderanno volentieri alla tua offerta di aiuto, a volte è più facile per uno sconosciuto raccontare i propri problemi quotidiani.
- Leggi libri, narrativa e scienza, qualsiasi letteratura che ti aiuti a migliorare te stesso. Impara le tecniche, praticale. Trai conclusioni da ciò che leggi. Questo sarà sicuramente utile nella pratica. Tutto ciò contribuirà a sviluppare la capacità di empatia.
- Dopo essere entrato nei sentimenti di un' altra persona, controlla te stesso di averla identificata correttamente.
Così puoi capire come sviluppare empatia.
La partecipazione alla produzione di schizzi artistici sarà una buona formazione. Questa è una grande pratica nel ricordare i volti, nella capacità di guardarti dall'esterno, di trasformarti in altre persone, uccelli e persino animali.
Come sviluppare di più l'empatia? Anche i giochi di ruolo, la danza, la visione di film toccanti, l'ascolto di buona musica aiutano in questo. Devi sforzarti di sviluppare la tua sensibilità emotiva e l'empatia apparirà insieme ad essa.
Come sviluppare empatia in un adulto? Questo può essere ottenuto attraverso una formazione speciale. È meglio allenarsi in compagnia di un gruppo di persone. Può essere parenti, familiari, colleghi o amici.
Come sviluppare l'empatia: esercizi
- Devi indovinare l'emozione. Ogni partecipante al gioco riceve fogli di carta che descrivono una certa sensazione. E a sua volta uno lo raffigura, tutti indovinano.
- "Riflessione allo specchio". Un partecipante diventa uno specchio e l' altro lo guarda e mostra diversi gesti ed espressioni facciali. Il compito del primo è ripetere tutto, riflettere. Questo esercizio viene eseguito in coppia. Dopo alcuni minuti, le persone cambiano ruolo.
- "Parla al telefono". Una persona presumibilmente parla al telefono senza dire una parola, il compito dell' altra è indovinare con chi sta parlando.
Questo è solo un piccolo elenco di giochi ed esercizi per sviluppare empatia. In effetti, ce ne sono un numero enorme, e quindi puoi sicuramente scegliere l'opzione giusta per te.
Beh, ora il senso di empatia si sviluppa in un adulto.
Che tipo di empatia è questa persona unica?
Le persone che hanno raggiunto un alto livello di empatia attraverso la coltivazione sono, prima di tutto, molto gentili, e questa è una qualità genuina. In secondo luogo, sono compassionevoli, sinceri, sensibili, attenti, non incolperanno mai nessuno dei propri fallimenti. Misericordioso.
Queste persone gestiscono bene le proprie emozioni. In caso contrario, possono portare a terribili conseguenze associate al deterioramento della propria salute.
Essere un empatico è un vero dono. Ci sarebbero più persone del genere nel nostro mondo, paese, società, quante guerre, problemi e disgrazie potrebbero essere evitate. Pertanto, sia gli adulti che i bambini devono sviluppare la capacità di empatia.
Vale la pena sviluppare empatia in un bambino?
Certo, sì. Questa è una meravigliosa esperienza di vita nel conoscere te stesso e gli altri. Il bambino sviluppa gradualmente la sensibilità.
I primi impulsi di empatia sorgono fin dall'infanzia. Quando il bambino inizia a rispondere alle grida e alle esclamazioni degli altri bambini. I bambini di due e tre anni conoscono già le emozioni non solo dei propri, ma anche di quelli che li circondano. Allo stesso tempo, il bambino non solo prova empatia, ma può già esprimere simpatia per un altro bambino.
Lo sviluppo continua fino a dieci anni. Già a questa età sanno entrare in empatia con i propri cari e possono prendere il loro posto.
Se vedi aggressività in un bambino, che si manifesta in relazione ad altri bambini e persino ai giocattoli, vale la pena dare l'allarme. È necessario combattere questo in modo che in seguito non dobbiamo risolvere problemi ancora più grandi.
Puoi giudicare l'empatia nei bambini studiando come si sviluppa nei genitori. Se hanno le qualità di cui sopra, i bambini diventeranno empatici, ovviamente.
Naturalmente, il suo sviluppo dipenderà anche dall'ambiente psicologico in cui il bambino è cresciuto. In una buona famiglia, questa è una manifestazione di amore, calore, gentilezza, affetto, tenerezza.
Beh, questo non basta, lo sviluppo dell'empatia dipende interamente dai genitori. Come mai? Perché compassione e simpatia non sono solo lo sviluppo spirituale di un bambino, ma anche lo studio delle relazioni tra le persone. I bambini iniziano a guardare da vicino gli altri e stanno già cercando di proiettare le loro emozioni su se stessi, cioè di cercare in loro esperienze simili con i loro sentimenti.
Quindi ora è chiaro il perchédobbiamo sviluppare empatia nei bambini.
Sviluppare empatia negli adolescenti
La famiglia è il fondamento. Le sue mura sono amore, rispetto, comprensione reciproca, affetto, empatia, comunicazione educata con i bambini. Un bambino non può sviluppare empatia da solo. Non capisce la sensazione di dolore. Pertanto, quegli adolescenti hanno la stoffa dell'empatia che hanno vissuto nella nostra casa immaginaria.
L'empatia negli adolescenti è possibile solo quando hanno un buon rapporto sincero con i genitori. Se questo contatto viene interrotto, la psiche del bambino ne risente prima di tutto, il che, ovviamente, influenzerà negativamente il suo sviluppo.
Avere empatia significa essere in grado di entrare in empatia e comprendere il mondo interiore emotivo di un' altra persona, che sia dolore o gioia. Pertanto, è fondamentale dare all'adolescente una base solida, affidabile e amichevole.
Come sviluppare empatia nei bambini?
L'esperienza migliore è attraverso i giochi. Ad esempio:
- Puoi leggere una fiaba piena di emozioni, quindi discutere di ogni personaggio con i bambini, descrivere i loro tratti caratteriali e trarre alcune conclusioni.
- Se i pesci che vivono in un acquario e la vita marina potessero parlare, cosa potrebbero dire?
- Cosa hanno pensato i bambini quando il lupo è entrato in casa loro, si sono spaventati o non hanno capito niente? E come ci si sente a stare nel suo stomaco?
Attraverso i giochi di ruolo, il bambino impara a reincarnarsi, sviluppando la sincerità e inizia così a comprendere il mondo emotivo di un altroumano.
Lascia che il bambino crei una fiaba per conto di una volpe o di una giraffa che vive nello zoo, e poi in natura.
Come si sente una foglia quando viene strappata da un albero o da un cespuglio?
Puoi giocare a giochi associativi, ad esempio mostrare ai bambini oggetti o figure diverse. Certo, capiranno che sono tutti diversi e puoi tracciare un parallelo sul fatto che anche le persone sono diverse, ma devono essere capite in modo che tutti possano vivere bene, vivere comodamente ed esistere insieme.
Gli esempi sopra mostrano come sviluppare empatia in un bambino.
Deve essere sviluppato! Questo renderà il nostro mondo più gentile e migliore. Le persone si stanno sempre più chiudendo in se stesse, pensando solo alla propria vita personale, non si preoccupano dei problemi degli altri. Questo è spaventoso. Se tutti inizieranno a pensare a questa situazione ea risolverla, diventerà più facile per tutti vivere e interagire tra loro.
