Perché uno stile di vita sano sta diventando sempre più popolare ultimamente? Visitare i fitness club, un'alimentazione sana, nonché varie procedure volte a rafforzare la vitalità del corpo, sono diventati più di una semplice tendenza alla moda. E se, da un lato, lo sport fosse un' alternativa alle cattive abitudini e, dall' altro, una necessità vitale per evitare queste abitudini? Per scoprire la verità, devi capire tutto in ordine.
Il bisogno di essere i migliori
La vita umana consiste di molti aspetti o aree. Si tratta della sfera familiare e professionale, della salute, nonché dell'area degli interessi personali, degli hobby. Non sempre un adulto è in grado di far fronte al flusso di problemi e compiti che ricadono su di lui da tutte le parti. La società fa richieste ai suoi membri. Inoltre, in ciascuna di queste aree, una persona dovrebbe essere, se non esemplare, almeno una delle migliori. Nella vita, potrebbe esserci anche un'area come lo sport. Un' alternativa alle cattive abitudini include necessariamente l'attività fisica, questo problema dovrebbe essere considerato separatamente.
Uomo erichieste sociali
Qual è l'espressione di questo atteggiamento? Naturalmente, ciò non significa che ad ogni passo una persona veda slogan con iscrizioni che invitano a diventare il suo miglior avvocato o manager. Questo è ciò che la società si aspetta da lui. Spesso le persone trascorrono mesi e anni al lavoro che da tempo è diventato non solo noioso per loro, ma anche doloroso. Ma non possono lasciarla. Dopotutto, cosa diranno di una persona i tuoi cari parenti o amici quando scopriranno che ha deciso di rinunciare alla posizione ben pagata di capo dipartimento?
Ma un tale atteggiamento della società nei confronti delle persone non passa senza lasciare traccia. È bello se c'è lo sport nella loro vita. Un' alternativa alle cattive abitudini in questo caso può essere scelta correttamente. Tuttavia, se la pressione diventa troppo forte e una persona non può più sopportare indifferentemente tutta questa discrepanza tra le aspettative degli altri e la sua modesta forza morale, allora può semplicemente scatenarsi. Bere, fumare, sesso occasionale, gioco d'azzardo: tutto questo può colpire persone di tutte le età. Naturalmente, la presenza o l'assenza di forza di volontà giocherà un ruolo importante qui. Tuttavia, è necessario considerare più in dettaglio cosa accade nel cervello umano.
Fallimenti nel sistema del piacere
Quando una persona non trae più piacere dalla vita, si verificano fallimenti nell'attività cerebrale, in particolare in quelle aree che riguardano la produzione e il trasporto di neurotrasmettitori. Non c'è da stupirsi che dicano che lo sport è un' alternativa alle cattive abitudini. Quando una persona godedal fumo o dal bere, il suo cervello rilascia un neurotrasmettitore chiamato dopamina. Inoltre, la quantità di questa dopamina supera di gran lunga i volumi che il cervello produce nello stato normale.
Certo, il piacere non può durare per sempre. Una persona prima o poi torna alla re altà, ma il suo cervello sta già subendo un fallimento significativo. Non può produrre così tanti ormoni del piacere. A livello soggettivo e fisiologico, una persona sperimenta la sofferenza.
Sogni e re altà
Quando si dice che lo sport è un' alternativa alle cattive abitudini, le persone hanno immagini e associazioni appropriate. Ad esempio, un atleta che solleva manubri, o un corridore che supera vittoriosamente la distanza, o una ragazza con una bella figura e un bicchiere di succo d'arancia in mano.
Se parliamo di degrado dell'individuo, allora non si parla di sport. Un' alternativa alle cattive abitudini, le foto di una famiglia felice e una professione ben pagata sono solo fantasie irraggiungibili per queste persone.
Ulteriore aggravamento della situazione per coloro che hanno ceduto ai vizi
Questi due stili di vita completamente diversi sono letteralmente dovuti ai processi che avvengono all'interno. L'incapacità di resistere alla tentazione paralizza il sistema dopaminergico di una persona. Così, smette di godersi le cose di tutti i giorni ed è alla continua ricerca di sempre più "sballo". Poi il circolo vizioso si chiude e si dimentica quasi per sempre che lo sport è un' alternativa alle cattive abitudini. I disegni del futuro nella sua mente sono i più deprimenti. E questo lo incoraggia solo a continuare a bere alcolici, a spendere soldi per una vita selvaggia, a cambiare partner sessuali.
Prevenzione e sport
Per prevenire tale distruzione di tutte le sfere della vita fin dall'inizio, devi prenderti cura di te stesso e delle tue preferenze. Va ricordato che non è un caso che lo sport sia un' alternativa alle cattive abitudini. Trovare scuse per non fare esercizio non farà che peggiorare le cose. Come mai? Nel processo di praticare sport, il cervello inizia a produrre dopamina, che è così desiderabile per lui. Una persona prova un sentimento di piacere, e per questo non deve pagare il prezzo mostruoso richiesto dai vizi.
Devi ricordare costantemente a te stesso che lo sport è un' alternativa alle cattive abitudini. Disegni incollati sul frigorifero, film e video motivanti: tutto questo avrà un ruolo e ti ricorderà di andare a correre al momento giusto.
Fonte di fiducia e una vita migliore
Lo sport ti aiuterà a prendere la decisione giusta. Coloro che praticano regolarmente attività fisica hanno un livello di fiducia in se stessi molto più alto. Tornando al caso di una persona che, su insistenza di altri, svolge un lavoro non amato, va notato che se si dedicasse allo sport, probabilmente sarebbe più facile per lui determinare le sue priorità. E il primo passo sarebbe un credo"Lo sport è un' alternativa alle cattive abitudini". Poesie, musica, viaggi, apertura di un'attività in proprio: alla fine, la sua vita sarebbe diventata molto più varia. Ciò sarebbe dovuto alla dopamina che ha ricevuto praticando sport.
