Quando parliamo di moderazione, immaginiamo immediatamente una persona con un'espressione arrabbiata. Ha le labbra increspate in modo arrogante, i suoi occhi sono pungenti, di quali emozioni possiamo parlare?
In effetti, la moderazione non è affatto come ci sembra. Queste persone sono generalmente molto ben istruite. Ma diamo un'occhiata più da vicino a questo argomento.
Concetto
Se guardi i libri di testo di psicologia. quindi in forma generalizzata, la definizione di moderazione si presenta così: è cautela nella manifestazione di sentimenti ed emozioni. Si forma attraverso il rispetto per l'interlocutore e la buona educazione.
Restrizioni=buone maniere
La moderazione è buona educazione? Si, per la maggior parte. Molto spesso le persone discrete sono così educate da poter essere invidiate.
Questo si manifesta nella capacità di comunicare, nel modo e nel timbro del discorso, nei gesti e nelle espressioni facciali. A differenza della stessa affettazione, la moderazione è naturale. Una persona con questo tratto trasuda nobiltà.
Se dovessi osservare un individuo trattenuto, allora è ammirato. Ogniil suo tratto è intriso di nobiltà. Dicono di queste persone: "Le respira".
Passività e moderazione
La moderazione umana è spesso identificata con la passività. Ad esempio, non gli importa di niente, è freddo e indifferente. Ecco perché si comporta così.
Opinione totalmente sbagliata. Una persona passiva può essere molto emotiva. Ma dietro queste emozioni si nasconde una riluttanza ad assumersi la responsabilità e ad aiutare gli altri. È molto più facile iniziare a lamentarsi, rimpiangere le parole che assumersi la responsabilità del supporto.
Emozione e moderazione
La moderazione emotiva è una caratteristica meravigliosa. Sai che le persone emotivamente riservate fanno grandi amicizie? Non schiamazzano e non sbattono le ali, come le galline. Sembreranno semplicemente comprensivi e agiranno per essere di supporto.
Sotto la capacità di gestire le proprie emozioni ci sono persone con un cuore molto grande e gentile. Dopotutto, per aiutare un amico, non è affatto necessario blaterare su di lui e lamentarsi.
Pazienza
Ritenzione e pazienza sono la stessa cosa? Diciamo solo che queste qualità sono "un campo di bacche". Freni eccellenti sulla pista della vita, che ti permettono di evitare curve e curve troppo strette.
È più facile vivere per una persona trattenuta e paziente. Non nel senso che non ha problemi. Ci sono, e talvolta anche più di persone più emotive. È solo che il nostro eroe sa adattarsi, aspettare e non tagliarsi una spalla.
Come sviluppare questa qualità
Comecoltivare la moderazione in se stessi che, fin dalla tenera età, si è distinto per una maggiore emotività e sfrenatezza? Impariamo questo processo:
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La giusta motivazione. Chiediti perché hai bisogno di essere trattenuto. Quali benefici otterrai se coltiverai questa qualità in te stesso. Trova gli aspetti positivi che saranno nel tuo comportamento quando imparerai a trattenerti.
- A volte devi sopportare qualcosa. Non possiamo, ad esempio, influenzare un ingorgo. O una cattiva connessione telefonica. Pertanto, la manifestazione delle emozioni in queste occasioni non darà nulla, tranne due o tre cellule nervose perse.
- "Vedo l'obiettivo, non vedo ostacoli." Sviluppare la moderazione è un lavoro costante su se stessi. Ed è fatto regolarmente, cioè una persona avanza a piccoli passi. Devi abituarti all'idea che non si torna indietro. Un rollback avrà alcune conseguenze negative per te.
- Comunicare meno con le persone in conflitto. Dai un'occhiata a ciò che ti circonda. Gli amici-amici sono caratterizzati da una maggiore incontinenza emotiva? Cerca di prendere le distanze da loro. Comunicando con tali individui, iniziamo inconsciamente a imitare il loro comportamento.
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Tieni un diario. Sì, non c'è bisogno di sorridere. Con un diario puoi condividere tutto: le tue vittorie e le tue sconfitte. Scrivi in dettaglio in quali situazioni hai mostrato intemperanza e in cui sei riuscito a rimanere in silenzio. E lavora su situazioni in cui ti sei comportato diversamentevorrei.
- Distraiti dall'oggetto dell'irritazione. Sei bloccato in un ingorgo? Invece di giurare tra i denti, alza il volume. Oppure vai su un social network, controlla la tua posta elettronica, chiama la famiglia o gli amici. Infine, abbandonati ai tuoi sogni.
- Disponi l'aromaterapia. Sai come aiuta un bagno con qualche goccia di olio essenziale? O bastoncini di incenso. Hanno un ottimo effetto sul sistema nervoso, aiutandolo a rilassarsi.
- Bevi infusi calmanti. Ad esempio, a pranzo, al posto del caffè o del tè, bevi un decotto di camomilla. Ha un effetto benefico sul sistema nervoso, inducendo una persona ad alleviare lo stress.
- Rilassati. Metti da parte 10 minuti al giorno per il relax solitario. Vai in una stanza vuota, siediti sul divano, chiudi gli occhi e rilassati. Pensa a qualcosa di carino per aiutarti a rilassarti.
- Analizza le situazioni che ti provocano emozioni. Metti in atto le loro altre decisioni di moderazione.
Perché è bello essere discreti
Il contenimento è la capacità di autogestirsi. Cioè, il controllo sui sentimenti e le emozioni. È meraviglioso quando la mente e le emozioni obbediscono a una persona, e non a loro. A proposito, uno dei motivi principali per cui è fantastico avere moderazione. È bello sapere che puoi controllarti.
Il secondo punto è la moderazione nella comunicazione. Questo è importante da sapere. Insieme auna persona che sa cosa sono moderazione, moderazione, semplicità e decenza nella comunicazione, è piacevole da affrontare. Queste persone di solito sono premurose. Non cambiano idea spontaneamente, non vanno agli estremi.
A proposito, la moderazione è molto utile quando hai bisogno di "accendere la mente". I pensieri freddi sono molto meglio che tagliare la legna su una testa calda.
Nelle relazioni con persone vicine, la moderazione ti permette di mantenere l'equilibrio. Quando tutti intorno stanno "bollendo", è difficile non scambiarsi molte brutte parole. Una persona trattenuta, nonostante il fatto che dentro di lui scoppi una tempesta, è in grado di guardare le cose con sobrietà. Non urlerà e non calpesterà i piedi, dimostrando il suo caso. Oppure rimarrà in silenzio, non portando così la situazione di tensione all'estremo. Oppure comincerà a operare con i fatti, facendo appello alle menti dei partecipanti al litigio.
Una persona discreta al lavoro vale il suo peso in oro. È in grado di entrare in un dibattito con il leader e con fermezza, ma molto gentilmente, schiacciarlo con i fatti. Soprattutto quando il capo ha torto.
Sì, e un tale dipendente reagisce con calma al comportamento stupido dei colleghi. Non perde le staffe quando qualcuno bolle e ribolle come un bollitore su un fornello.
A volte è brutto
Certo, da un lato, la moderazione è molto interessante. Ma d' altra parte, non puoi tenere tutto in te tutto il tempo. Le persone trattenute, con tutta la loro gentilezza e un cuore enorme, si ammalano più spesso. È molto difficile reprimere le proprie emozioni, ingoiarle. Alla fine, tutto arriva a un limite. Viene ed emotivo"deglutizione". L'uomo mangiò fino alla nausea. E ci sono due scenari per lo sviluppo degli eventi: o il nostro eroe darà loro libero sfogo, o si ammalerà.
Entrambe le opzioni fanno paura. Le persone che sono molto riservate per natura presentano uno spettacolo terribile quando si arrabbiano. Quindi dovresti stare il più lontano possibile da loro, perché l'autocontrollo è perso. E il comportamento di una persona, se continui a irritarlo, è vicino a uno stato di passione. Come sappiamo, questo può finire male.
La seconda opzione non è molto migliore, davvero. Il corpo non riceve lo scarico, lo cerca e, di conseguenza, fa andare una persona a letto. Inoltre, la malattia può essere sia ovvia, con segni di pressione, temperatura e altre manifestazioni fisiche, sia interna. Quest'ultimo non significa affatto una malattia degli organi interni, ma l'incapacità della medicina di diagnosticare la malattia. Secondo tutte le analisi e gli indicatori, il nostro eroe è sano. E si sente completamente male.
Ecco perché a volte è bello rilasciare emozioni. Per non accumulare aggressività, arrecando danno non solo agli altri, in caso di rilascio, ma anche alla propria salute.
Come liberarsi delle emozioni
Il contenimento è la capacità di autogestirsi. Ma succede che una persona ha solo bisogno di rilassarsi, alleviare le emozioni negative. E non può farlo, perché è abituato a tenersi costantemente in mano.
Qualcuno potrebbe pensare che questo consiglio sia sciocco. Ma funziona e funziona bene. Soprattutto per chi ha paura dell' altezza.
Vai alla ruota panoramica. Fai un cerchio, subito emozionisbarazzarsi di. Esci dalla corsa come una persona ringiovanita.
Conclusione
Così abbiamo esaminato in dettaglio cosa si nasconde sotto la parola "restraint". Questo è il controllo sulla propria mente e sulle proprie emozioni, la completa capacità di controllarsi.
In effetti, la qualità è molto buona e utile. Tuttavia, non dobbiamo dimenticare che siamo persone, non robot. Periodicamente, quando la moderazione inizia a spremere la gola, liberatene. Uno dei modi efficaci è descritto sopra.
Per scacciare le emozioni, non è necessario urlare e battere i piatti. Puoi farlo in modi più rilassati.
