Nel corso della sua vita, una persona sperimenta varie attività fisiche. Questi possono essere sia esercizi di forza professionali, sia semplicemente carichi correlati che si verificano in varie situazioni della vita.
Durante lo sforzo fisico, i muscoli coinvolti nel processo di lavoro aumentano. Ciò accade a causa di un aumento delle fibre che compongono il muscolo. La fibra muscolare può essere l'intera lunghezza del muscolo o può essere più corta. La fibra muscolare è costituita da un gran numero di elementi contrattili: le miofibrille. All'interno di ogni elemento ci sono elementi ancora più piccoli: miofimenti actina e miosina. E a causa di questi elementi, si verifica la contrazione muscolare.
Con il sollevamento pesi regolare, le fibre muscolari aumentano, questa sarà ipertrofia muscolare.
Ipertrofia muscolare - aumento della massa muscolare dovuto alla "crescita" delle fibre muscolari.
Molto spesso, l'ipertrofia muscolare è presente negli atleti coinvolti nel bodybuilding. Poiché questo sport ha lo scopo di migliorare il tuo corpo con l'aiuto di carichi di potenza, alimentazione ipercalorica e assunzione di vari farmaci anabolizzanti. Adi conseguenza, sul corpo si forma un pronunciato sollievo muscolare, cioè si verifica un'ipertrofia muscolare.
Processi che si verificano nei muscoli durante l'esercizio
La base della struttura del corpo umano è la proteina, è presente in tutti i suoi tessuti. Pertanto, i cambiamenti nel tessuto muscolare dipendono dalla sintesi e dal catabolismo delle proteine nel tessuto.
Con l'attività fisica costante, si verifica l'ipertrofia del muscolo scheletrico. Quando il corpo subisce uno stress, il contenuto di proteine contrattili nei muscoli corrispondenti aumenta. Tuttavia, come scientificamente accertato, durante gli impatti fisici sull'organismo, la sintesi proteica viene sospesa e il catabolismo si attiva nei primi minuti del processo di recupero. Pertanto, l'ipertrofia muscolare si verifica aumentando la sintesi proteica e non riducendo il tasso di scomposizione proteica a un livello costante di sintesi proteica.
Ipertrofia del muscolo scheletrico
Il tessuto muscolare umano svolge funzioni motorie, forma i muscoli scheletrici. Il compito principale svolto dai muscoli scheletrici è la contrattilità, che si verifica a causa di un cambiamento nella lunghezza del muscolo quando esposto agli impulsi nervosi. Usando i suoi muscoli, una persona può "muoversi". Ogni muscolo svolge la "sua" azione specifica, può lavorare solo in una direzione specifica quando agisce su un'articolazione. Per garantire il movimento dell'articolazione attorno al proprio asse, viene coinvolta una coppia di muscoli, presente su entrambi i lati rispetto all'articolazione.
La forza di un muscolo è determinata dalla quantità e dallo spessorefibre presenti in questo muscolo. Costituiscono il diametro anatomico del muscolo (l'area di una sezione trasversale di un muscolo resa perpendicolare alla sua lunghezza).
Esiste anche un indicatore come il diametro fisiologico (una sezione trasversale di un muscolo, perpendicolare alle sue fibre).
Il valore del diametro fisiologico influisce sulla forza del muscolo. Maggiore è il diametro fisiologico, maggiore sarà la forza inerente al muscolo.
Durante l'attività fisica, il diametro del muscolo aumenta, questo si chiama ipertrofia muscolare di lavoro.
L'ipertrofia muscolare che lavora è presente quando c'è un aumento del volume delle fibre muscolari. Con un forte ispessimento delle fibre, può verificarsi la scissione in diverse nuove fibre con un tendine comune. L'ipertrofia lavorativa si verifica in persone sane con funzionalità potenziata di un tessuto o di un organo umano. Ad esempio, questa è ipertrofia del muscolo scheletrico umano.
Cause di ipertrofia muscolare
L'ipertrofia muscolare, nella maggior parte dei casi, è causata da una regolare attività fisica. Tuttavia, la quantità di calorie consumate influisce anche sull'aumento della massa muscolare. Se non ci sono abbastanza calorie, non sarà raggiunto un grande volume muscolare.
Associata al raggiungimento del volume muscolare richiesto, cioè c'è l'ipertrofia muscolare, le cui ragioni si basano sui seguenti principi:
- È necessario un carico costante su tutti i tipi di muscoli, il cui volume deve essere aumentato.
- Il tempo di caricamento viene selezionato individualmente. Non attenersi agli standard. Hai bisogno di esercitare quanto il corpo lo consente,tuttavia, non fino al punto di completo esaurimento.
- Non provocare esaurimento del sistema nervoso, lavora con concentrazione, con calma e giudizio.
- Il dolore muscolare può verificarsi durante le fasi iniziali di un allenamento, ma questa non dovrebbe essere una scusa per interrompere l'esercizio.
Ci dovrebbe anche essere una dieta completa ed equilibrata, ricca di liquidi per mantenere l'equilibrio idrico del corpo.
Aumento dei muscoli masticatori
A causa dei movimenti "extra" della mascella, può comparire l'ipertrofia dei muscoli masticatori. La mascella inferiore di una persona viene premuta contro la mascella superiore a causa dei muscoli masticatori. Sono costituiti da due parti e si trovano su entrambi i lati della mascella. Il muscolo inizia sul bordo inferiore dell'arco zigomatico e termina sulla superficie esterna del ramo inferiore.
L'ipertrofia dei muscoli masticatori provoca una violazione della combinazione visiva armoniosa delle parti superiore e inferiore del viso e provoca anche dolore ai muscoli masticatori. Il viso diventa "quadrato" o allungato verso il basso. L'ipertrofia muscolare si verifica a causa di un aumento del carico su di loro.
L'ipertrofia dei muscoli masticatori può provocare:
- bruxismo - digrignamento dei denti;
- mascelle costantemente serrate, fino al punto di cancellare i denti;
- dolore nei muscoli masticatori.
Correzione dei muscoli masticatori
Con l'ipertrofia dei muscoli masticatori, in una persona appare una sproporzione dei lineamenti del viso. In questo caso, potrebbe esserci anche una sindrome da dolore costante nell'area della mascella. Per risolvere questo problemasquilibrio, una persona ha bisogno di vedere uno specialista per ricevere cure mediche. Affinché l'ipertrofia muscolare possa passare, il trattamento deve essere iniziato in tempo.
Durante il trattamento, un farmaco speciale viene iniettato nel muscolo masticatorio, in tre o quattro punti, che rilassa il muscolo e provoca il rilassamento muscolare locale. Dopo alcuni giorni, l'effetto è visibile, che durerà per circa sei mesi.
Ipertrofia del muscolo cardiaco
Ci sono casi in cui c'è un aumento patologico del cuore, principalmente dovuto ad un aumento dello spessore del muscolo cardiaco - miocardio.
L'ipertrofia del lato sinistro del cuore è più comune di quella destra.
L'ipertrofia di parti del cuore può comparire quando:
- difetti cardiaci congeniti o acquisiti;
- ipertensione;
- attività fisica intensa;
- disturbi metabolici, inclusa l'obesità;
- stress acuto quando si conduce uno stile di vita sedentario.
Sintomi di ipertrofia del muscolo cardiaco
Una leggera ipertrofia del muscolo cardiaco non provoca alcun cambiamento nel benessere di una persona e può passare inosservata. Più alto è lo stadio della malattia, più pronunciati sono i sintomi della malattia. Una delle migliori opzioni per diagnosticare la malattia è un'ecografia del cuore.
La presenza di questa malattia può essere assunta dalla presenza dei seguenti sintomi:
- respirare a fatica, respirare a fatica;
- dolore al petto;
- velocefatica;
- frequenza cardiaca instabile.
Provocare l'ipertrofia ventricolare può aumentare la pressione sanguigna. Il cuore inizia a lavorare più velocemente, il sangue nel cuore inizia a premere più forte sulle pareti, espandendo e allargando così il cuore e riducendo l'elasticità delle pareti. Questo porta all'impossibilità del cuore di lavorare nella modalità precedente.
Trattamento dell'ipertrofia cardiaca
Nella fase iniziale, l'ipertrofia cardiaca è suscettibile di trattamento farmacologico. La diagnosi viene effettuata per identificare la causa che ha provocato lo sviluppo dell'ipertrofia e inizia la sua eliminazione. Se, ad esempio, la malattia si è sviluppata a causa di uno stile di vita sedentario e dell'eccesso di peso, a una persona viene prescritta una piccola attività fisica e la sua dieta viene adeguata. I prodotti sono introdotti secondo i principi di una sana alimentazione.
Se l'ipertrofia ventricolare ha raggiunto dimensioni elevate, viene eseguito un intervento chirurgico e l'area ipertrofica viene rimossa.
Deperimento muscolare
Ipertrofia e atrofia muscolare sono concetti opposti nel significato. Se l'ipertrofia significa un aumento della massa muscolare, allora l'atrofia significa la sua diminuzione. Le fibre che compongono il muscolo che non ricevono un carico per lungo tempo si assottigliano, il loro numero diminuisce e, nei casi più gravi, possono scomparire del tutto.
L'atrofia muscolare può essere causata da vari processi negativi nel corpo umano, sia ereditari che acquisiti. Questo potrebbe essere, ad esempio:
- disordine metabolico;
- conseguenzamalattie endocrine;
- complicazione dopo una malattia infettiva;
- intossicazione del corpo;
- carenza di enzimi;
- riposo muscolare postoperatorio prolungato.
Trattamento dell'atrofia muscolare
L'efficacia del trattamento dipende dallo stadio della malattia. Se i cambiamenti nei muscoli sono significativi, non sarà possibile ripristinarli completamente. Viene diagnosticata la causa che ha causato l'atrofia muscolare e vengono prescritti farmaci appropriati. Oltre alle cure mediche, è decisamente consigliato:
- esercizi di fisioterapia;
- fisioterapia;
- elettrotrattamento.
Per mantenere i muscoli in buona forma, viene prescritto un massaggio, che dovrebbe essere fatto regolarmente.
Il trattamento mira a fermare le azioni distruttive nei muscoli, alleviare i sintomi e migliorare i processi metabolici nel corpo.
Presenza obbligatoria di una buona alimentazione contenente tutti gli elementi vitaminici necessari.
Conclusione
Quindi, possiamo concludere che per ottenere l'ipertrofia dei muscoli scheletrici, è necessario fare sforzi fisici significativi. Se ciò viene fatto per ottenere un bel corpo con una massa muscolare pronunciata, la persona dovrà eseguire regolarmente esercizi di forza. Allo stesso tempo, la sua dieta dovrebbe basarsi sui principi di una corretta alimentazione.
Tuttavia, esiste la possibilità di ottenere un'ipertrofia muscolare indesiderata, che rappresenta una minaccia per la salute umana, questa è: ipertrofiamuscolo cardiaco e muscoli masticatori. Nella maggior parte dei casi, la comparsa di queste malattie è associata a deviazioni e disturbi del corpo umano. Pertanto, una diagnosi e un controllo tempestivi sulla propria salute sono necessari per prevenire l'insorgenza e lo sviluppo della malattia.
Uno stile di vita sano e una corretta alimentazione aiuteranno una persona a rimanere in buona forma fisica ed evitare possibili problemi di salute.
