I dipendenti dei centri di servizio sociale di Mosca possono seguire un corso gratuito sulla gestione dello stress, preparato per loro dagli esperti dell'IDPO SPTC. Tutti i moduli del programma possono essere masterizzati in un momento conveniente e da qualsiasi dispositivo: computer, tablet o telefono
"Tutte le malattie provengono dai nervi" - non solo un proverbio
Secondo l'Organizzazione Mondiale della Sanità, il 45% di tutte le malattie sono legate allo stress e alcuni esperti ritengono che la cifra reale sia molto più alta. Gli assistenti sociali sono a rischio esaurimento. Lavorano con persone in guai seri e spesso agiscono come donatori emotivi. Se a questo aggiungiamo un nuovo grande fattore di stress - il COVID-19, che ha influito in modo significativo sulla sfera di interazione tra assistente sociale e destinatari dei servizi, diventa chiaro quanto sia rilevante il tema della formazione.
Gestisci lo stressvita
Programma specializzato "Sicurezza sociale" Gestione dello stress "contiene 9 corsi brevi, due test, un simulatore e un promemoria. Tutte le informazioni nel programma sono presentate in modo accessibile e semplice, l'ascoltatore non impiega più di 20-30 minuti per esaminare ogni argomento.
“Per rendere i materiali del corso il più facili da capire possibile, abbiamo usato una metafora marina e abbiamo formulato il motto del programma “Controlla gli elementi - gestisci lo stress - gestisci la vita!”. Testo chiaro “senza acqua”, alternanza di attività, un gran numero di esercizi e tecniche, design emozionale aiutano gli ascoltatori a percepire le informazioni più facilmente. Ogni nuovo corso del programma si apre dopo il completamento con successo del precedente. Allo stesso tempo, la teoria è costantemente intervallata dalla pratica, perché si ritiene che una persona abbia imparato qualcosa solo quando ha iniziato ad applicare le conoscenze acquisite nella vita reale , spiega il vicedirettore IDPO per l'istruzione a distanza e online Olga Vladimirova.
Sopravvivi a sette piedi di lavoro nella calma
Gli studenti che aderiscono al programma impareranno:
- Cos'è lo stress, cosa può essere, come si sviluppa e perché è pericoloso
- Come riconoscere lo stress nel tempo, il suo livello e le cause
- Come gestire efficacemente lo stress dello sviluppo e come proteggerlo in futuro
- Come ripristinare rapidamente le risorse e recuperare le forze perse senza mettere in pericolo la salute.
L'immersione nell'argomento inizia con la teoria dello stress ed è seguita da esempi rilevanti tratti dalla pratica quotidianaassistente sociale. Ogni corso del programma contiene compiti per un lavoro indipendente, che aiutano a elaborare le tecniche apprese: respirazione, rilassamento del corpo, commutazione. Di conseguenza, gli ascoltatori formano un "bagaglio di risparmio", che contiene una varietà di tecniche che aiutano a far fronte a una situazione stressante sia a breve che a lungo termine.
Un assistente sociale calmo è un reparto felice
Oltre alle cause "lavorative" di stress, gli assistenti sociali sono esposti a sfide difficili che qualsiasi persona deve affrontare nella vita di tutti i giorni. Completando questo corso e padroneggiando tutte le pratiche di autodiagnosi e di terapia antistress primaria in esso offerte, si prenderanno così cura di se stessi per potersi occupare efficacemente dei propri oneri. Proteggendosi dall'ansia e dal burnout non necessari, condivideranno le loro conoscenze con i loro reparti.
In caso di completamento con successo del programma, gli studenti impareranno a capire cos'è lo stress, a quali livelli può manifestarsi e ad analizzare il livello di stress nelle loro vite. Saranno in grado di distinguere tra tipi di stress, applicare esercizi di rilassamento e tecniche per attivare le risorse fisiche del corpo. I partecipanti capiranno come i fattori di stress scatenano lo stress e quali differenze individuali nelle manifestazioni di stress nelle diverse persone. Ma soprattutto, padroneggeranno gli algoritmi per gestire se stessi in una situazione stressante e creeranno il proprio elenco di strumenti di gestione.stress.
Cosa c'è dopo
Ogni corso online all'interno del programma prevede la conservazione di un "diario di volo", i compiti e i test. Elementi di gioco, video multimediali e strumenti visivi consentono di rendere il passaggio dell'allenamento facile e veloce.
I dipendenti di qualsiasi centro di servizi sociali di Mosca possono seguire una formazione completamente gratuita. Per fare ciò, devi inviare una domanda a [email protected]
Anche i dipendenti di altre istituzioni sociali a Mosca e nelle regioni della Russia possono partecipare al corso, ma previo accordo e se il personale IDPO ha l'opportunità di prendere un gruppo per l'accompagnamento.
