La parola "coordinamento" è di origine latina. In traduzione significa unificazione, coerenza, ordinamento. Questa parola è usata anche in relazione all'attività motoria delle persone. In questo caso, indica il grado di coordinamento dei movimenti umani con le esigenze dell'ambiente. Ad esempio, un passante, dopo essere scivolato, si alzerà in piedi con l'aiuto di movimenti compensatori e l' altro cadrà. Di conseguenza, la prima persona ha un più alto grado di coordinazione dei movimenti, cioè ha capacità di coordinazione più sviluppate.
Definizione del concetto
La coordinazione è intesa come la capacità di una persona di coordinare razionalmente tutti i movimenti delle parti del corpo nel processo di risoluzione di uno specifico compito motorio. Questo concetto può essere caratterizzato in modo leggermente diverso. Questa è la capacità di una persona di controllare i propri movimenti.
Il nostro sistema muscolo-scheletrico include un numero enorme di collegamenti che hannooltre cento gradi di libertà. Ecco perché la gestione di questo sistema è un processo molto complesso. Secondo il fondatore della moderna biomeccanica, il fisiologo Bershtein, espresso da lui nel 1947, il coordinamento dei movimenti consiste nel superare i gradi di libertà. Questo trasforma i collegamenti in un sistema umano-obbediente.
Il principale indicatore di coordinamento
Come determinare la capacità di una persona di controllare il proprio sistema muscolo-scheletrico durante l'esecuzione di una particolare attività? Per fare questo, nella metodologia della cultura fisica e nella teoria domestica per molto tempo c'era un indicatore come la destrezza. Tuttavia, dagli anni '70, il termine "capacità di coordinazione" è stato invece sempre più utilizzato.
Secondo la definizione data da Berstein, la manualità è l'unità dell'interazione di quelle funzioni di controllo periferico e centrale che controllano il sistema motorio del corpo. Allo stesso tempo, le strutture biomeccaniche delle azioni vengono ristrutturate secondo i compiti prefissati.
L'agilità o le capacità di coordinazione di una persona sono caratterizzate dal fatto che sono:
1. Sempre rivolto al mondo esterno. Quindi, allenarsi su un sacco da boxe per pugili sviluppa agilità in misura minore rispetto a un duello con un avversario.2. Hanno una qualità specifica. Quindi, puoi essere bravo in ginnastica e non bravo a nuotare.
CS, o capacità di coordinazione, è la base della destrezza. Recentemente, questo indicatore è stato oggetto di numerosifisiologi di ricerca.
Classificazione delle capacità di coordinazione
A partire dagli anni Sessanta del secolo scorso si iniziò a sottoporsi a uno studio particolarmente attento della manualità umana. Allo stesso tempo, ogni anno gli specialisti rivelano sempre più nuove capacità di coordinamento. Ad oggi, tra le loro specie, se ne contano 3 comuni, oltre a 20 speciali, che si manifestano in modo specifico (equilibrio, orientamento spaziale, ecc.).
Le capacità di coordinamento sono quelle capacità di una persona che determinano la sua disponibilità a controllare in modo ottimale le azioni motorie e a regolarle. Numerosi studi sperimentali e teorici hanno identificato tre tipi principali di CS. Questi sono speciali, specifici e anche generali. Diamo un'occhiata più da vicino.
COP SPECIALE
Queste capacità di coordinazione di una persona, legate a gruppi omogenei di movimenti, sono associate a meccanismi psicofisici.
I CS speciali sono organizzati in base alla crescente complessità. Quindi, alloca:
- movimenti spaziali del corpo (acrobatica, ginnastica);
- movimento di oggetti (trasporto di carichi, sollevamento pesi);
- manipolazione di movimenti di diverse parti del corpo (colpo, iniezione, ecc..);
- azioni cicliche e acicliche;
- esercizi di lancio che rivelano precisione (giocoleria, città, tennis);
- azioni difensive e offensive in sport e giochi all'aperto;- movimenti balistici (lancio di una palla, tiro o disco).
COP Specifico
Questi includono capacità di coordinazione leggermente diverse. Questa è un'abilità umana:
- all'orientamento, cioè ad un'accurata determinazione della posizione del corpo;
- per modificare i parametri del movimento al fine di ottenere un'elevata efficienza e accuratezza del lavoro spaziale e di forza muscoli;
- per rispondere, quindi c'è un'esecuzione accurata e rapida di un intero movimento a breve termine quando appare un segnale precedentemente noto o sconosciuto o una sua parte;
- alla ristrutturazione delle azioni motorie in condizioni ambientali mutevoli;
- alla coordinazione o alla connessione dei movimenti individuali in un'unica combinazione motoria;
- all'equilibrio, cioè al mantenimento della stabilità in una posizione statica o dinamica del corpo; - al ritmo o alla riproduzione esatta di una data azione motoria.
COP generale
Queste sono abilità di coordinazione del terzo tipo, che sono una sorta di generalizzazione di quelle speciali e specifiche. Nel processo di educazione fisica, l'insegnante osserva spesso gli alunni che svolgono bene vari compiti per l'equilibrio e l'orientamento, il ritmo, la risposta, ecc. In altre parole, questi bambini hanno capacità di coordinazione generale ben sviluppate. Tuttavia, altri casi sono più comuni. Ad esempio, un bambino ha un alto CC per i movimenti ciclici, mostrando un basso livello di destrezza nei giochi sportivi.
Capacità di coordinazione generale - che cos'è? Questi includono opportunità potenziali e realizzate.di un individuo, che determinano la sua disponibilità per una regolazione e una gestione ottimali di azioni motorie diverse per significato e origine.
Succede spesso che le capacità di coordinazione esistano in forma latente prima che inizi il movimento. In questo caso sono potenziali. I CS realizzati o effettivi appaiono in questo particolare momento.
Inoltre, le capacità di coordinazione sono classificate in elementari e complesse. Il primo di questi include la capacità di una persona di riprodurre accuratamente i parametri spaziali dei movimenti. Abilità di coordinazione complesse: che cos'è? Questa è la capacità di un individuo di ristrutturare rapidamente le azioni motorie in condizioni che cambiano improvvisamente.
Capacità motorie dal punto di vista del processo educativo
Quindi, abbiamo scoperto cosa significa il termine "capacità di coordinazione". La definizione dei concetti base di queste capacità motorie da un punto di vista pedagogico non può contenere solo conoscenze sul “superamento di gradi di libertà eccessivi”.
Questa visione ha evidenti lacune. Il fatto è che le capacità di coordinamento, la cui definizione è molto ampia, dipendono in gran parte dal successo nella risoluzione del compito. In questo caso si possono distinguere tre tipi di CS. Il primo di questi è la coordinazione neurale. Viene eseguito con il coordinamento dei processi nervosi e della tensione muscolare. Il secondo tipo di coordinazione è motoria. Viene eseguito combinando i movimenti di tutte le parti del corpo nel tempo e nello spazio. C'è anche la coordinazione muscolare. Lei rappresentail processo di trasmissione dei comandi di controllo dai muscoli a tutte le parti del corpo.
Quali altre capacità di coordinazione ci sono? La definizione, la classificazione di queste capacità umane distingue il CS sensomotorio, così come il CS motorio-vegetativo. La qualità della soluzione al problema dipende direttamente da loro. Il primo di questi due tipi di CS è direttamente correlato all'attività del sistema muscolo-scheletrico e al lavoro di tali sistemi sensoriali come uditivo, visivo e vestibolare. In altre parole, nel processo di attività motoria, una persona utilizza gli organi di senso. Questo lo aiuta a conoscere lo stato dell'ambiente ea rispondere con sensibilità ai cambiamenti che vi si verificano. Il tipo senso-motorio di CS consente di analizzare i segnali esterni e confrontarli con i segnali interni che si verificano nel corpo.
Cosa sono le capacità di coordinazione motorio-vegetativa? La determinazione di queste capacità motorie di una persona passa attraverso la manifestazione di tutte le funzioni corporee. Il fatto è che qualsiasi movimento del corpo nello spazio e nel tempo è direttamente correlato al lavoro dei sistemi autonomi (cardiovascolare, respiratorio, escretore, ormonale, ecc.), Che forniscono attività muscolare. Ciò è stato confermato dai risultati di numerosi studi. Ad esempio, in assenza di un allenamento sistematico e in presenza di malattie, affaticamento o forte impatto emotivo, si ha una disordinazione delle varie funzioni corporee che assicurano il lavoro dei muscoli. Tutto questoinfluisce sulla qualità del compito motorio da risolvere.
Le capacità di coordinamento di una persona, i mezzi della sua educazione sono ampiamente utilizzati nella pratica pedagogica. Il fatto è che la predisposizione a un certo tipo di attività dipende da queste capacità motorie dell'individuo. Questo dovrebbe essere preso in considerazione quando si educano i bambini a determinate abilità e abilità.
Fattori che influenzano la COP
Le capacità di coordinazione di una persona sono espresse nelle sue capacità, in base a:
- analisi accurata dei suoi movimenti;
- attività di vari analizzatori, compresi quelli motori;
- risolutezza e coraggio;
- complessità del compito motorio;
- età;
- livello di sviluppo di altre capacità motorie;- grado di prontezza generale.
Strumenti di sviluppo COP
Per aumentare il grado delle capacità umane nella risoluzione dei programmi motori, è necessario utilizzare esercizi fisici che:
- siano finalizzati al superamento delle difficoltà di coordinazione;
- richiedano velocità e correttezza da parte di una persona, e anche la razionalità dei movimenti;
- nuovi e insoliti per l'esecutore;- in caso di ripetizione, vengono eseguiti con un cambiamento di condizioni o azioni motorie.
Se gli esercizi proposti soddisfano anche uno solo dei requisiti di cui sopra, allora possono già essere chiamati coordinamento. Attualmente è stato sviluppato un gran numero di tali complessi.
Metodi di sviluppo COP
Come migliorare la capacità di coordinazione di una persona? Ci sono molti sviluppi diversi per questo. I più efficaci di questi sono metodi che utilizzano esercizi rigorosamente regolamentati. Tali attività si basano sull'attività motoria.
Quindi, "senso del tempo", "senso dello spazio" e "senso dello sforzo muscolare" sono capacità di coordinazione molto importanti per una persona e il metodo del loro sviluppo a questo proposito occupa un posto di primo piano nel processo di educazione. Considera il miglioramento di queste funzionalità in modo più dettagliato.
Per sviluppare la capacità di eseguire i movimenti nel modo più accurato possibile, vengono utilizzati complessi di esercizi preparatori generali. Allo stesso tempo, è importante aumentare sistematicamente la loro complessità di coordinamento. Ad esempio, in questi casi vengono assegnati compiti che richiedono l'accuratezza della riproduzione di posizioni e movimenti simultanei e successivi del busto, delle gambe, delle braccia. Vengono utilizzati anche correre e camminare per un determinato tempo, ecc.
Un livello più elevato di capacità di coordinazione e metodi del loro sviluppo richiedono agli alunni di eseguire esercizi speciali per la proporzionalità dei movimenti entro determinati limiti di spazio, tempo e sforzo muscolare. In questi casi vengono utilizzati metodi di esecuzione multipla di attività. Allo stesso tempo, viene fornita un'installazione per la memorizzazione degli indicatori ottenuti e la loro ulteriore autovalutazione. Questi sono i metodi di "compiti contrastanti" e "compiti contigui". L'uso di tali esercizi permette di realizzare la differenza tra le sensazioni soggettive ei dati oggettivi disponibili. Con la ripetizione ripetuta di tali compiti, la sensibilità sensoriale di una persona aumenta, il che gli consente di controllare i movimenti in modo più accurato.
Va tenuto presente che i compiti più difficili da padroneggiare sono compiti che richiedono l'accuratezza della differenziazione dei parametri temporali, spaziali e di potenza. Al riguardo, dovrebbero essere applicati tenendo conto delle modalità di contrasto e di convergenza dei compiti. L'essenza del primo è eseguire esercizi alternati che differiscono nettamente in alcuni parametri. Ad esempio, cambiare le attività per lanciare la palla da 6 ma 4 m, così come i s alti lunghi fino alla distanza massima oa metà di essa.
Il metodo dei "compiti convergenti", a differenza di quello sopra descritto, richiede un'elevata accuratezza di differenziazione dall'esecutore. Ad esempio, alzando le braccia di 90 e 75 gradi, s alti in lungo di 150 e 180 cm, ecc.
Alcuni tipi di attività professionali e determinati sport richiedono a una persona non solo un alto livello di capacità di coordinazione spaziale, ma anche un senso dello spazio ben sviluppato. È caratterizzato dalla capacità dell'individuo di valutare correttamente la dimensione degli ostacoli, la distanza dal bersaglio, la distanza tra oggetti e persone, ecc. Per sviluppare il senso dello spazio, l'uso di metodi di compiti contrastanti e convergenti è molto efficace.
Come migliorare la precisione della potenza dei movimenti? Per fare ciò, è necessario sviluppare la capacità di valutare e differenziare il livello di tensione muscolare. In questo caso, è necessario utilizzare esercizi per vari pesi. Questi sono compiti per la riproduzione ripetuta di un certo valorecarico muscolare o i suoi indicatori di cambiamento. Esempi di tali esercizi sono l'applicazione di sforzi sul dinamometro carpale nella quantità del 30 o 50 percento del massimo.
Una delle principali capacità di coordinamento di una persona è il "senso del tempo", cioè la capacità di percepire finemente i parametri temporali. Per migliorare questa precisione dei movimenti, vengono utilizzati esercizi specifici. Consistono nel valutare piccoli intervalli di tempo da 5 a 10 secondi. I cronometri vengono utilizzati per controllare l'accuratezza dell'attività. Inoltre, gli esercizi per valutare i microintervalli da uno a decimi di secondo consentono di sviluppare il senso del tempo. I dispositivi elettronici vengono utilizzati per controllare tale attività.
La capacità di percepire micro-intervalli di tempo può essere sviluppata con la massima precisione, fino a un millesimo di secondo. Per fare ciò, usa un addestramento speciale.
Ci sono anche alcune tecniche metodologiche per migliorare l'equilibrio statico e dinamico. Il primo di questi può essere sviluppato a:
- aumento del tempo di mantenimento di una determinata postura;
- diminuzione dell'area di appoggio;
- esclusione dell'analizzatore visivo;
- aumento nell' altezza del piano di appoggio;- introduzione movimenti di accompagnamento o accoppiati.
Esercizio per migliorare l'equilibrio dinamico:
- con un cambiamento delle condizioni esterne (tempo, copertura, terreno); - per allenare l'apparato vestibolare, utilizzando altalene, centrifughe eecc.
Per sviluppare le capacità di coordinazione è necessario osservare il principio di sistematicità. Non puoi fare pause ingiustificate tra le lezioni, poiché porteranno sicuramente a una perdita di abilità.
Durante l'allenamento per la coordinazione è importante:
- non lavorare troppo;
- esegui gli esercizi solo quando ti senti bene psicofisicamente;
- fai intervalli sufficienti tra gli esercizi per ripristinare la tua capacità lavorativa;- svolgere in parallelo compiti per lo sviluppo di altre abilità.
Cambiamento nelle azioni motorie
Di grande importanza per una persona è la capacità di passare rapidamente da un movimento all' altro quando le condizioni ambientali cambiano. La teoria e la metodologia dell'educazione fisica considerano tale capacità di un individuo come l'abilità più importante che caratterizza la destrezza.
Per lo sviluppo di questo CS, gli esercizi sono usati per una risposta rapida ea volte istantanea in un ambiente che cambia improvvisamente. Questi sono sport e giochi all'aperto di slalom, arti marziali, ecc. Come ulteriore modo per sviluppare questa capacità, è necessario sviluppare l'intelletto di una persona ed educare in lui qualità volitive come iniziativa, determinazione e coraggio.
Quindi, si può notare che le capacità di coordinazione di una persona sono la componente più importante della sua attività di vita.
