Molti hanno sentito una parola così poco chiara "soggiorno". Chi è questo? Cosa fa? Non tutti conoscono le risposte a queste domande. Qualcuno ricorderà che il nome è in qualche modo legato allo sport: atletica o ciclismo. Qualcuno discuterà e lo dirà con la psicologia. Allora chi ha ragione?
Chi resta
Quindi, per la maggior parte, uno stayer è un corridore di lunga distanza. Ma oggigiorno il termine è usato molto più ampiamente.
La parola stessa ci è venuta dalla lingua inglese. Stayer tradotto significa "persona resistente". Forse questa è la caratteristica più importante e basilare che trasmette pienamente sia il carattere che il modo in cui una persona agisce. Per la prima volta il termine iniziò ad essere utilizzato specificamente in ambito sportivo per riferirsi ad atleti specializzati nelle lunghe distanze. Prima nell'atletica, poi negli altri sport. Ora i stayer sono chiamati non solo corridori, ma anche ciclisti, pattinatori, ecc.
Quali distanze percorre chi sta viaggiando
Nell'atletica leggera, è consuetudine dividere tutte le distanze in brevi, medie e lunghe. Questi ultimi includono la corsa per 3000,5000, 10000 e più metri. Le maratone e le mezze maratone sono tipi di discipline completamente separati e si distinguono in qualche modo. Attribuirli alle distanze di permanenza è un errore. La corsa incrociata di 42 chilometri è gestita da atleti speciali - maratoneti. Pertanto, le lunghe distanze sono considerate da 3000 a 30000 metri. Le competizioni si svolgono, di regola, in stadi con una superficie speciale. Le corse da 10 a 30 km sono più spesso in autostrada. Si può anche fare cross country.
Stayer: caratteristiche tecniche, distanza corsa
Il velocista usa le corse in punta, ma non il corridore di lunga distanza. Questo crea un carico extra sulla caviglia e i muscoli si stancano più velocemente. Di norma, durante una lunga corsa, il piede viene posizionato sulla parte anteriore, quindi il tutto viene abbassato. Le braccia sono piegate ad angolo retto o leggermente più affilate, il corpo è leggermente in avanti.
Durante la corsa, è importante distribuire correttamente le forze in modo che siano sufficienti per l'intera distanza. Pertanto, viene utilizzata una corsa uniforme o con accelerazione uniforme. Lo scatto d'arrivo viene effettuato all'ultimo giro per 200-300 m a medie distanze e per 300-400 m a distanze superiori a 3000 m.
Qual è la differenza tra un fermo e un velocista
2 diversi tipi di corridore differiscono non solo per la tecnica e la tattica della corsa e per la lunghezza delle distanze. Ci sono anche una serie di differenze fisiologiche. Questo determina quali distanze avranno più successo per una persona. Quelli che pensano: "Se un atleta corre in modo eccellente 1500 o 3000 m, allora correrà facilmente un centinaio di metri, la distanza è inferiore". 100 m di permanenzadi solito non funzionano molto bene. E questo è connesso con questo.
I velocisti lavorano meglio con fibre veloci che non necessitano di ossigeno per i processi metabolici. Questo è un carico anaerobico. I muscoli lavorano in modo rapido ed efficiente, ma presto si stancano, perché in assenza di ossigeno l'energia viene rapidamente consumata.
Stayer è colui che accende le fibre lente, dove il metabolismo impiega più tempo. Inoltre, l'ossigeno viene utilizzato per i processi redox. Il corpo sperimenta l'esercizio aerobico. Il consumo di energia è inferiore, ma la velocità è inferiore.
Un' altra importante differenza è che gli sprinter e gli stayer usano diversi gruppi muscolari e allenano le loro diverse qualità per superare la distanza. Anche il fisico varia notevolmente, cosa che si vede molto chiaramente nelle competizioni: gli atleti da 100 metri vanno carichi, con muscoli in rilievo, e dai 3000 metri e oltre - magri, letteralmente pelle e ossa.
Sprinter e Stayer non sono solo nell'atletica leggera
I concetti di "stayer" e "sprinter" sono così saldamente radicati nella vita di tutti i giorni che vengono utilizzati non solo nello sport. Ora tali concetti esistono in psicologia. Rappresentano strategie su come comportarsi nella vita di tutti i giorni e per raggiungere un obiettivo.
Stayer è qualcuno che è in grado di lavorare allo stesso ritmo per molto tempo. Distribuisce il carico in modo uniforme, dipinge letteralmente di ora in ora. Funziona anche in modo uniforme, in un momento rigorosamente definito, come si suol dire, da campana a campana,diligente. La distribuzione delle forze è simile alla corsa a distanza. Il fermo impiegherà molto tempo per riunirsi e adattarsi prima di iniziare qualcosa di nuovo, apporterà modifiche gradualmente, ma, una volta iniziato, non si arrenderà.
I velocisti, al contrario, preferiscono agire su un'ondata di entusiasmo, eseguendo grandi quantità di lavoro in poco tempo. Possono trascinarsi fino all'ultimo, per trasformare le montagne in un giorno o due. Nella vita si comportano allo stesso modo: iniziano bruscamente qualcosa di nuovo (ad esempio, cambiano la routine quotidiana), ma dopo un po' è già difficile per loro aderire alle regole stabilite. E perdono interesse e se ne vanno.
Certo, sprinter e stayer sono 2 punti estremi. Sono rari nella loro forma pura. E nella vita, devi usare entrambe le tattiche per avere successo. Da un lato, devi essere in grado di fare una svolta per iniziare qualcosa di nuovo, dall' altro, devi calcolare la tua forza per non abbandonare un'idea brillante in un paio di giorni.
